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EuroPsy-Zertifikat
Es freut mich sehr, dass ich nun Inhaberin des EuroPsy-Zertifikats bin!
Die European Federation of Psychologists Associations EFPA hat im Jahr 2010 das Europäische Zertifikat in Psychologie, EuroPsy, eingeführt. Das EuroPsy bildet den einheitlichen Standard für die berufliche und fachliche Kompetenz sowie für das berufsethische Verhalten von Psycholog:innen und wird aktuell in 28 EFPA-Mitgliedsländern von den jeweiligen nationalen Berufsverbänden verliehen. Es befähigt mich in den Bereichen Klinische Psychologie, sowie Arbeits- und Gesundheitspsychologie in allen EU-Ländern tätig zu sein.
Stressfrei schlafen
Webinare
Die ÖGK bietet kostenlose Kurse im Webinar-Format an.
Inhalt:
Das Programm setzt auf drei Ebenen an:
- Der eigene Schlaf wird analysiert. Auch Verhaltensweisen, die die Schlafsituation verändern können, werden unter die Lupe genommen.
- Schlafstörende Gedanken werden identifiziert, Bewertungen hinterfragt und „Unruhestifter“ beruhigt.
- Zur Regeneration werden Entspannungsübungen wie die Progressive Muskelentspannung, Bodyscan, Atemübungen und eine erholsame Pausengestaltung erlernt und trainiert.
Eine kurze Einführung in die physiologischen Grundlagen von Schlaf vermittelt ein Grundverständnis vom Thema. Die Teilnehmenden können daraus individuelle Bewältigungsstrategien ableiten. Abwechslungsreiche Gruppendiskussionen und Selbstreflexionsübungen geben Aufschluss über das eigene Schlafverhalten.
Der kostenlose Kurs wird von erfahrenen Klinischen- und Gesundheitspsychologinnen und -psychologen geleitet. Er dauert insgesamt zwölf Einheiten in Präsenz oder neun Einheiten als Webinar.
Bitte beachten Sie: Dieses Seminar dient einzig der Schlafförderung und ersetzt keine medizinische Behandlung oder Diagnostik. Schlafstörungen müssen medizinisch abgeklärt werden!
Stressfrei
Webinare
Die ÖGK bietet kostenlose Stressmanagement-Kurse im Webinar-Format an.
Inhalt:
Lernen Sie Stress- Situationen frühzeitig wahrzunehmen, anzunehmen und zu verändern. Setzen Sie sich mit ihrem Gedankenmuster auseinander und entwickeln Sie positive Denkweisen und Einstellungen. Sie lernen die progressive Muskelentspannung und Kurzentspannungsübungen, die sich gut in den Alltag einbauen lassen. Erfahren Sie wie Sie regelmäßige Erholungspausen einplanen und Kleinigkeiten im Alltag (wieder) genießen können.
Stressfrei bewegt
Die ÖGK bietet in Zusammenarbeit mit Freiluft leben kostenlose Kurse mit Mentaleinheiten und Bewegungseinheiten an. Kurse finden zum Teil in meiner Praxis statt.
Inhalt:
Fühlen Sie sich oft müde, lustlos, gereizt oder traurig? Dann passt das ÖGK-Programm Stressfrei bewegt gut zu Ihnen. Regelmäßige Bewegung ist gut für den Körper und für die Seele. Schon ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft kann helfen, damit Sie sich ruhiger, zufriedener und glücklicher fühlen.
Allein ist es manchmal schwer, sich aufzuraffen. Darum gibt es unsere kostenlosen Gruppenkurse. Die Gruppe trifft sich acht Wochen lang, einmal pro Woche. Wir sprechen über das Thema mentale Gesundheit und bewegen uns gemeinsam in der Natur. Nach drei Monaten und nach sechs Monaten findet jeweils noch ein Termin statt. Bei diesen Treffen erzählen Sie, wie es Ihnen in letzter Zeit gegangen ist.
Nikotinfrei-Kurse der ÖGK
Vielen Raucher*innen fällt es in der Gruppe leichter, mit dem Rauchen aufzuhören. In einem wissenschaftlich fundierten Gruppen-Angebot mit 5 Modulen erlernen Sie spezielle Verhaltensstrategien zur Bewältigung von Rauchverlangen, Entspannungstechniken, Vermeidung von Rückfällen etc. Ihren persönlichen Rauchstopp-Tag legen Sie dabei selbst fest.
Kopf frei durch Bewegung
Die Wirkung von Bewegung auf unsere mentale Gesundheit wird oft unterschätzt. Dabei hilft ein aktiver Lebensstil nicht nur akut gegen den Winterblues, sondern wirkt sich auch langfristig positiv auf die Psyche aus. Doch wie baut man Bewegung in der richtigen Dosis in den oft stressigen Alltag ein? Was sind die größten Hürden und wie können wir sie überwinden, um eine gesunde Routine zu entwickeln? Im Vortrag „Kopf frei durch Bewegung“, der mehrmalig in ganz Österreich stattfindet, machen wir der schlechten Laune Beine.
Inhalte:
Stresshormone abbauen durch Bewegung
Den Kopf frei bekommen und die Psyche stärken
Selbstmotivation lernen und nutzen
Der schlechten Laune Beine machen
Tipps & praktische Übungen für den Alltag
Vortrag zum Nachsehen:
Artikel in den Salzburger Nachrichten
Im Juli erschien ein Artikel mit einem Interview mit mir mit dem Titel „Tipps und Tricks: Wie bleibt man gelassen im Stress?“
Artikel in der Fachzeitschrift „Psychologie in Österreich“
In der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift des Berufsverbandes österreichischer PsychologInnen zum Thema Entwicklungspsychologie ist kürzlich ein Artikel von mir mit dem Titel „Die Selbstwirksamkeit als Wirkfaktor – Einsatz des Fantasy-Rollenspiels zur Förderung sozialer Kompetenzen“ erschienen.
Angehörigengespräche für pflegende Angehörige
Pflegende Angehörige haben in ganz Österreich die Möglichkeit sehr unkompliziert und niederschwellig bis zu 10 psychologische Gespräche in Anspruch zu nehmen. Auch Hausbesuche sind möglich. Infos auch gerne über mich.
Kooperation mit der Gesunden Gemeinde
Ich freue mich sehr, endlich auch in Munderfing Termine anbieten zu können!
Im Rahmen einer Kooperation mit der Gesunden Gemeinde Munderfing zur Förderung der psychosozialen Versorgung, wird mir ein Raum in der Musikschule für die Beratungen kostenlos zur Verfügung gestellt. Die Kosten für die Termine können dadurch in Munderfing zum reduzierten Preis von 95 € (statt 110€) à 50 Minuten angeboten werden.
Angebote der BVAEB
Bewußt frei von Nikotin
Präventionsberatungen der BVAEB in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Psychologie
Online Angebote
Es gibt auch die Möglichkeit die Beratungsangebote online in Anspruch zu nehmen.
Der Berufsverband österreichischer PsychologInnen hat mir basierend auf meinen bisherigen Erfahrungen, sowie einschlägigen Fortbildungen in diesem Bereich das Gütesiegel für psychologische Online-Beratung verliehen. Dies garantiert Ihnen einen Qualitätsstandard für meine Online-Angebote.
Dr. Simone Gadocha-Gangl • Bradirn 61 • 5222 Munderfing • Tel. 0670 350 1316 • e-mail: info@inn-gesundheit.at
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